现在家长都为孩子的身高焦虑，身边有个朋友家孩子才3岁，身高偏矮0.5cm，就开始找医生给孩子打激素了。一针几千块，一年就要十万的开销，一年过后孩子个头还是低于平均身高。

还有很多家长，医生不建议使用生长激素，家长就去开堆中药，给孩子调理脾胃，吃的多才能长的高。

实际上在长高这件事上，很多家长都在做无用功。下面给大家盘点下孩子长高这事上家长的误区。

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误区一：生长激素不够就提前打

生长激素也存在副作用

1、生长激素是肽类激素，可能会影响甲状腺，血糖，导致高血压、低血糖等。

2、刺激原有肿瘤或潜在肿瘤生长。

3、价格贵几千块一针，一个月就需要一万的费用，增高效果一年就在4~6cm，打了2年后还有耐药性，注射也不会再帮助长高。

4、用药一年长高4~6cm，停药后一年只能长高2cm。

所以医生一般不会建议6岁前的儿童注射生长激素。

正规医院的生长激素都需要注射编辑

误区二：长的不高就喝中药，胃口好才能长的高

很多家长看孩子长的慢就给孩子抓了一堆中药，说是调理脾胃，消积食。实际上中药的毒副作用不明，喝多了中药反而伤了孩子的肝脏和肾脏。

误区三：补钙就能长的快

很多家长家里都备着钙片，但是孩子长的高，并非是补钙的功劳。很多家长说孩子喝牛奶长的高了，是因为牛奶里有类胰岛生长激素。钙补多了反而会让孩子食欲不振、便秘。长期的补钙还可能会形成尿道结石。

钙补多了只会堆积在身体各部位编辑

误区四：选错牛奶，喝了也没长个

经常听到宝妈们抱怨，为了让孩子长个，每天都让他们喝牛奶，还都选得很贵的牛奶。一看选的都是高温杀菌的牛奶。这类牛奶保质期高达12个月。但是在杀菌过程中重要的活性物质都流失了，包括对长个有重要帮助的类胰岛素生长因子，免疫球蛋白等。

三大因素影响孩子长高

一、让孩子生产更多生长激素

规律作息，保证睡眠质量

生长激素分泌的高峰期都发生在深度睡眠的时间，基本在熟睡后2小时，这个时间段生产的生长激素是一天一半的量。所以保持一个规律的睡眠时间，保证良好的睡眠质量，晚上孩子入睡后家人尽量不要在客厅看电视。

睡眠和生长激素分泌的关系

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少吃垃圾食品、油脂多的食物和甜食

这些食物会 会让胰岛素分泌增加，是会抑制生长激素分泌的。肥胖还会让雌激素增加，引起孩子性早熟。

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减轻学业的压力

现在的孩子放学后都排了几节课外班，根本没放松休息的时间，孩子的压力大会分泌皮质醇的激素，也会抑制生长激素。

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二、哪些营养能帮助孩子长高

维生素A、D

现在大家都知道补充维生素D，能促进钙的吸收。不过维生素A对长高这事也起着重要作用。维生素A可促进骨细胞分化及蛋白质生物合成。

每天的食物保证有胡萝卜，或者每周吃两次动物肝脏如猪肝。

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赖氨酸

赖氨酸可以促进人体生长发育、增强机体免疫力。

每周菜谱有足量豆类、鱼类、肉类等富含蛋白质的食物，基本就不需要额外的药剂补充了。

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奶制品

牛奶中最重要的就是活性营养，如免疫球蛋白、乳铁蛋白。

上面已经讲了选牛奶不能买高温杀菌牛奶，选巴氏杀菌的牛奶，就是保质期只有7天 的冷藏牛奶。

三、运动长高

弹跳运动：跳绳、篮球、跳高，开合跳

全身的运动：游泳、羽毛球。

运动可以促进孩子的软骨细胞生长，促进身高增长。每天保证一定量的运动也能促进生长激素的分泌，促进长高。

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6岁以上：可以每天跳绳30分钟，孩子出现面色红润，出汗的状态是有效运动。