曾经碰到两个孕晚期的胎死宫内的案例，两个孕妈怀孕时的年纪都很年轻，都不是高危产妇，一个是孕29周胎死后引产，一个已经到了孕32周。两个人都没数过胎动。为了避免这种悲剧，请过了30周一定要开始数胎动了。

胎动多少算正常？

最简单的方法，每天晚上数2个小时内的胎动，采取半卧斜靠体位。

有些胎儿动起来时间比较长，停下来再动才能算另一次胎动。一些孕妇不知道什么是明显的胎动，说只感受到了胎儿“打嗝”，打嗝也算胎动，连续有规律的“打嗝”也只能算一次胎动，停下来数分钟后再动起来，才能算另一次胎动。

二、每周做胎心监测

在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护，坚持按时去孕检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。千万不要忽视或者漏掉检查。

三、警惕孕晚期频繁头痛

在妊娠晚期孕妇突然出现头痛，而且还越来越严重，还有眼花、心悸、水肿和高血压等症状，很可能是子痫的先兆，可能是患妊娠高血压综合征。

要及早就医，子痫严重会诱发抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，如果是子痫前期，需要多注意休息，稳定情绪，血压过高需要的宝妈需要住院治疗。

四、危险动作不要做

1.翘二郎腿

跷二郎腿会让骨盆发生不同程度的倾斜，孕期腰椎及骨盆本就十分脆弱，这种坐姿很有可能加剧腰痛，有可能影响胎儿入盆。

2.提重物

孕期和产后都不宜做提重物的动作。孕妈的腰椎容易受伤，如果胎儿本就不稳，还会增加流产或早产概率。

3.长时间蹲着

长时间蹲着会使腹部受压，在起身的那一刻对腰部的伤害尤其严重。

五、尽量避免单独外出

广场、扶梯、地铁、公交车甚至马路中央，各个地方的监控视频，都曾拍下孕妇突然晕倒的画面，触目惊心，惊险万分。孕晚期经常会有贫血的情况，血压偏低容易引起头晕。

活动过大或者空肚子的状态，也会让血糖降低，孕晚期也容易发生晕倒。所以进入孕晚期，外出一定要有家人陪伴。

六、胎位异常的情况

30-32周的胎位不正不要自己尝试纠正胎位了，臀围的情况可以听取医生建议是否要矫正胎位。常见的方法有胸膝卧位(在家坚持练就行)，中医艾灸，外倒转术(医生手推法)等。要咨询医生评估自己的具体状况再做，不是所有臀围都能在家自己矫正。

孕36周以上时，胎儿比较大了，子宫空间已经很狭窄了，胎儿的活动范围已经很小了，不会再改变胎位了。如果36周以上还是胎位不正，还是做好准备好剖腹产的准备，待产包添加如剖腹产的必需品。

七、孕晚期羊水减少

孕晚期很多宝妈可能遇到羊水偏少的情况，很多宝妈觉得回家多喝水就能涨上去，羊水偏少可能是几种情况造成的，如果是胎盘已经成熟了，运输能力减弱，宝妈们再喝水也于事无补，这个时候要多检查，可以住院通过输液来补羊水，医生也会根据情况建议是否提前剖腹产。